【腰部減肥＝杏仁＋雞蛋】

 【腰部減肥＝杏仁＋雞蛋】

杏仁：
杏仁富含纖維以及抗氧化劑——維生素E，
所含的礦物質鎂，是身體產生能量、
⋯⋯ 塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。
穩定的血糖能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖。
不過，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對熱量的吸收。
研究發現，杏仁細胞壁的成份可以降低人體對脂肪的吸收。
因此，在胃要消化杏仁之前，它已經把自己變“瘦”了。
杏仁雖好，也不能多吃，每天不要超過一盎司(大概23粒)。

雞蛋：
不能找到蛋白質含量比雞蛋更豐富的食品了。
雞蛋很受營養學家的推崇，因為其含有各種重要的氨基酸，
身體正是利用這些氨基酸“生產”
從肌肉纖維到大腦化學成分等幾乎所有物質。
研究發現，早餐吃雞蛋的人，他們在一整天裡會較少感到饑餓。
如果你的膽固醇不高的話，每天吃一個雞蛋(含213毫克的膽固醇)。